【80年代ポップス】トレーニングを彩るエネルギッシュなモチベーションアップ楽曲
80年代ポップスがトレーニングに与えるエネルギー
トレーニングにおける音楽の役割は非常に重要であり、適切な楽曲はモチベーション維持やパフォーマンス向上に大きく貢献します。特に1980年代に生まれたポップスには、その時代の空気感を反映した独特のエネルギーとリズムがあり、今日のトレーニングにおいても新鮮な刺激と力強い推進力をもたらしてくれます。
シンセサイザーを多用したキャッチーなメロディ、力強く明確なビート、そして前向きな歌詞が特徴の80年代ポップスは、リスナーを高揚させ、自然と体を動かしたくなるような魅力に溢れています。これらの楽曲をトレーニングに取り入れることで、マンネリ化を防ぎ、新たな活力を引き出すことが期待できます。
ここでは、トレーニングにおけるモチベーションアップに焦点を当て、80年代ポップスの中から厳選した楽曲とその活用法をご紹介いたします。
トレーニングを後押しする80年代ポップス厳選楽曲
80年代ポップスの中から、力強いビートや高揚感のあるメロディを持つ、トレーニングに最適な楽曲をいくつかピックアップしました。それぞれの楽曲が持つ特徴と、推奨されるトレーニングシチュエーションについても解説します。
1. Michael Jackson - "Beat It"
- アーティスト名: Michael Jackson
- 楽曲名: Beat It
- 効果的な理由: この楽曲は、マイケル・ジャクソンの力強いボーカルと、エディ・ヴァン・ヘイレンによる象徴的なギターリフが組み合わさった、ロックとポップスの融合とも言えるサウンドが特徴です。緊張感のあるイントロから一気に駆け上がるような展開は、聴く者の気分を高揚させ、内に秘めたエネルギーを引き出します。特に、楽曲全体を貫く力強いドラムビートは、運動のリズムを取りやすく、高い集中力を維持するのに役立ちます。
- 推奨シチュエーション: 筋力トレーニングにおけるセットの直前、高強度インターバルトレーニング（HIIT）の追い込み、短距離走や瞬発的な動きが求められるトレーニング。
2. Madonna - "Like a Prayer"
- アーティスト名: Madonna
- 楽曲名: Like a Prayer
- 効果的な理由: 荘厳なゴスペルコーラスとマドンナの情熱的なボーカルが織りなすこの楽曲は、非常にドラマチックで高揚感に満ちています。抑圧からの解放や信念の強さを歌った歌詞も、困難なトレーニングを乗り越える精神的な支えとなり得ます。サビに向けて盛り上がる展開は、運動中の疲労感を和らげ、さらにもう一歩踏み出す力を与えてくれます。
- 推奨シチュエーション: カーディオトレーニング（ランニング、サイクリング）、グループフィットネス、長時間にわたる有酸素運動の後半。
3. Bon Jovi - "Livin' on a Prayer"
- アーティスト名: Bon Jovi
- 楽曲名: Livin' on a Prayer
- 効果的な理由: 逆境に立ち向かう人々の姿を描いた、力強くポジティブなロックアンセムです。ジョン・ボン・ジョヴィの力強いボーカルと、ヒロイックなギターリフ、そして聴く者一体となって歌いたくなるようなキャッチーなコーラスが、困難な状況でも希望を失わない気持ちを呼び起こします。特に、曲が最高潮に達するブリッジから最後のコーラスにかけての展開は、トレーニング中の「もう無理だ」という壁を破る強力な後押しとなります。
- 推奨シチュエーション: 筋力トレーニングの最終セット、長距離ランニングの終盤、自己記録更新への挑戦時。
4. Whitney Houston - "I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)"
- アーティスト名: Whitney Houston
- 楽曲名: I Wanna Dance with Somebody (Who Loves Me)
- 効果的な理由: 陽気で明るいシンセサイザーのサウンドと、ホイットニー・ヒューストンの圧倒的な歌唱力が魅力の、純粋に「楽しい」と感じさせる楽曲です。約120BPMというテンポは、多くの有酸素運動において快適なリズムを提供します。幸福感に満ちたメロディとリズムは、トレーニングに対するポジティブな感情を呼び起こし、体を動かすこと自体を楽しむ手助けとなります。
- 推奨シチュエーション: ウォームアップ、ダンスフィットネス、エアロビクス、ステップ運動、軽めのジョギング。
5. Eurythmics - "Sweet Dreams (Are Made of This)"
- アーティスト名: Eurythmics
- 楽曲名: Sweet Dreams (Are Made of This)
- 効果的な理由: 特徴的なシンセサイザーのリフと、アニー・レノックスのクールで力強いボーカルが印象的な楽曲です。反復されるミニマルなリズムと、どこかミステリアスで引き込まれるサウンドは、外部のノイズを遮断し、内的な集中力を高めるのに効果的です。派手すぎず、しかし存在感のあるビートは、安定したリズムを刻みながら、静かにパワーを燃やしたいトレーニングに適しています。
- 推奨シチュエーション: 体幹トレーニング、バランス運動、ストレッチ、集中力を要する筋力トレーニングのセット間。
まとめ
80年代ポップスは、その時代の音楽技術や文化が反映された、現代の音楽にはない独特の魅力を持っています。キャッチーなメロディ、力強いビート、そして高揚感のあるサウンドは、トレーニングのモチベーションを高め、パフォーマンス向上に繋がる potent な要素を多く含んでいます。
今回ご紹介した楽曲以外にも、80年代にはトレーニングに活用できるエネルギッシュな楽曲が数多く存在します。これらの楽曲をプレイリストに取り入れることで、いつものトレーニングに新鮮な刺激が加わり、より一層楽しんで取り組むことができるはずです。ぜひ、ご自身のトレーニングや、クライアント指導における音楽選曲の参考にしていただければ幸いです。